健身學員苡威-健身成性感辣媽－威力訓練基地

苡威是一位年輕媽媽，生完兩個小孩體重上升到78公斤，肚子會變的很鬆，鬆到會讓自己嚇一跳!!! 整個就是垮垮的，很希望可恢復到生孩子之前的體重，卻總是想吃什麼就吃什麼，巧克力、雪糕、蛋糕 ……隨著熱量攝取的增加，卻讓自己的情緒下落了，一開始痛苦不堪，反而無法減重。

減重的第一關是說服自己。

一開始進行減重計畫開始在家運動徒手訓練和跑步。起初，效果似乎很明顯，體重也有明顯下降但兩三星期後漸漸後繼無力最終放棄。後來決定尋求專業人士的幫助，上網搜尋找住家附近的健身房，抱著嘗試的心態報名體驗課程。

但起初一個人鍛鍊特別孤單，這種情緒嘗試導致在家健身頻率下降甚至放棄的主要原因之一，因此決定找健身教練督促運動，出於安全考慮，聘請教練是有必要的。苡威從去年開始加入健身房，平均一個禮拜去上課二次一次待上一個小時左右，做臥推、深蹲../HIIT訓練法等重量訓練，搭配滑步機、跑步機有氧，不到一年體態上已有明顯改善。

「劇烈運動無法瘦身。」肥胖的人因為喜歡吃，所以很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，每天都努力節食，也不一定能瘦這麼多。你是不是也這麼試過……現在就跟大家分享一下，苡威平常自己準備飲食法因為完整理解這套飲食減肥的人，他們的心情會是「原來變瘦這麼難，卻也這麼簡單啊」！

良好的生活習慣才是年輕的根本

這之中的辛酸恐怕只有親身經歷過的人才能夠體會。苡威今年已經35歲了，體重從一路78KG減到57公斤,減脂下來連當年18歲買的裙子現在都可以穿了，只有這樣，保持良好的生活習慣，才是保持年輕的根本秘密，但是現在的美麗更多是來自於對於自己本身的自信！講真的，胖女孩沒有錯，但是你對自己沒有自信就是有錯！如果因為瘦下來你就能重新擁有自信，那你絕對要試試看！