威力訓練基地

失戀決心減肥　3個月減10公斤變帥

為什麼說失戀是健身的第一動力？

8/29號 83.9KG

9/4號  82kg

10/31號  73.9kg    

前期體脂真的掉很快

重訓搭配飲食真的可以用肉眼看出改變

士元一開始忌口，不吃晚餐、澱粉，體重掉得快，但瘦得不健康，我的建議減脂的宗旨就是要調整體質，提高基礎代謝率、增加肌肉量，他戒掉飲料，吃原型食物為主，他的會母親幫忙準備蔬菜湯、花椰菜，還有水煮雞胸肉、魚肉。在兩個月就減去了10公斤並且蛻變成一位帥氣的猛男，這一路減重過程對他來說都非常辛苦，我不斷的在他身旁陪伴他

情傷五個月的改變，努力的讓自己愈來愈好

健身本身就是一種健康的運動，不僅可以提高身體素質，還可以讓自己更加自信。可能兩個人在一起的時候沒有時間去做，但分手後，空閒的時間不就多出來，那麼對自己有利的東西為什麼不做

減肥人人都做得到，只要有決心，堅持下去效果一定是很明顯的!!!士元可能一開始回來找我健身是為了轉移注意力，但後面就會真正喜歡上這項運動。 健身讓士元變開朗、獲得成就感，2個月從83公斤變73公斤，士元說「瘦下來體力有變好，可以穿帥的衣服、自己看得開心」

相撲硬舉150KG

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