曾經在23、24歲的我 是個小胖子
一個月下來，體重雖然沒有差很多， 但健身新手，都會有所謂的「新手蜜月期」，此時就很容易同時完成增肌減脂。 現在的他肚子肉卻變硬了！
阿濤說年輕的時候浪費了太多時間： 當兵之前整天都在玩樂 。
現在覺得時間一點都不夠用：太愛重訓了❤️
現阿濤在體脂肪降低非常多，原則不難，每個星期我們都有一個目標，維持4個星期的減脂挑戰減肥菜單，還有維持5個減肥好習慣，固定運動配合飲食管理打造現在的好身材。
如果問阿濤為什麼喜歡重訓：那他的答案就是它改變了我對生活的態度。
不再依賴別人，而變成：能夠把自己變得更好
#因為他才是自己生活的重心啊🥰
他希望能夠帶給一些曾經跟我一樣體態的潛在股,每個人都是最特別的那顆星🌟
現在他幾乎每天下班在健身房跟槓片一起玩😂
每天跟槓片 這個朋友鬥個你死我活的🤣😂🤣
阿濤說現在發現，在健身這件事情上，有太多可以學的東西。如果沒有長期保持健身的習慣，很快又會「打回原形」
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