威力訓練基地

跟大哥認識 是因為我的健身書..書中在講解各個肌群的動作時，搭配圖片分段講解動作的要領，而且書中推薦的動作有些甚至不用器材，在家也能進行訓練，實在很方便！但書中跟實際上課效果還是差異很大!所以大哥最後就來找我上課看看

健身不分年齡 這也是我佩服的 70歲老大哥  一個禮拜上課4次.. 他不是2kg 6kg 的在練 ~

腿推第一堂課輕鬆50kg  我跟老大哥組間休息聊天時 問到 大哥怎會想健身 大哥說著他已經70歲了  每當看到有人在健身體態很棒 所以他也來訓練 雖然還是不贏年輕人！我說著 其實你贏了所有的年輕人了 你讓我很佩服！ 老大哥說著 其實只是一個堅持而已  我說 真的 只是個堅持 ！

#老人家真的不能重訓嗎？

身體檢查結果，也一切正常，體脂也較低。醫生也讚他骨密度像30歲，因為長期的力量訓練令他骨密度得以好好保持。

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